たった30分でヒップアップ！
『たった30分でヒップアップ！』
豊田市陣中町にある継続型パーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
本日会員様にヒップアップメニューをさせていただきました😄
30分しか時間がとれないなかでしたが明らかな変化が出ました！
お尻を狙ったトレーニングは2種目しかしてません👀
人数限定で通常6,000円がなんとモニター価格500円で受けていただける募集枠が残り3枠となっております🙋🏼♂️
ワンセッションでも違いを感じていただけると思いますので是非このお得な機会をお見逃しなく🙋🏼♂️
お問い合わせはインスタからでも公式HPからでも可能です🙆🏼♂️
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5組様限定ヒップアップモニター募集！
『5組様限定ヒップアップモニター募集のお知らせ』
豊田市陣中町にある継続型パーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
今回ヒップアップ専用メニューを追加するにあたりモニター様を5組限定で募集いたします！
通常6,000円がなんとモニター価格500円で受けていただけます😊
ワンセッションでも違いを感じていただけると思いますので是非このお得な機会をお見逃しなく🙋🏼♂️
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『体重が変わらずとも体は変わる』
『体重が変わらずとも体は変わる』
豊田市陣中町にあるダイエット・ボディメイクをしながら体を整える
『継続型パーソナルジム』レベルエイトの中垣です🫡
見た目を変えたい❗️っと思うとまずダイエットして体重を落とすことが
頭に浮かぶ方が多いのではないでしょうか🤔❓
ですが体重が変わらなくても体の状態を整え、ちゃんと正しく鍛えてあげればヒップアップや
クビレが実現できてしまうんです🙆🏼♂️
パーソナルジムレベルエイトではヒップアップ専用メニューを追加予定です🙋🏼♂️
それに先駆け、近日中にモニター様の募集をいたしますのでお見逃しなく💪🏾❗️
ちなみに初回体験5,500円キャッシュバックキャンペーンも実施しております🎱
詳しくはプロフィールのリンクから公式HPをチェックしてください🙋🏼♂️
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期間限定キャッシュバックキャンペーン実施中！
豊田市陣中町にあるダイエット・ボディメイクをしながら体を整える
『継続型パーソナルジム』レベルエイトの中垣です🫡
パーソナルジムレベルエイトではただいま初回体験5,500円キャッシュバックキャンペーンを実施中です🎱
お得なこの機会をお見逃しなく💪🏾
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寒い時こそ！
「寒い時こそ💪🏾❗️」
豊田市陣中町にある不調を改善しながらダイエット、ボディメイクができる『継続型パーソナルジム』レベルエイトの中垣です🫡
今日の豊田市は風が強くて本当に寒いですねー🥶
寒い時は肩が知らぬ間に上がってしまい体がこわばってしまいます💦
そんな時はわざと肩を思いっきり3秒上げて、
一気に力を抜く動作を3回繰り返して見ましょう🙋🏼♂️
肩周りの緊張が取れ、自分の肩の位置にも気づくことができます😊
是非やって見てください🙆🏼♂️
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スタートは自分を知ることから
「スタートは自分を知ることから💪🏾」
豊田市陣中町にある不調を改善しながらダイエット、ボディメイクができる『継続型パーソナルジム』レベルエイトの中垣です🫡
不調改善・姿勢改善・ボディメイク・ダイエット、どれも最初の一歩で必要なことがあります😊
それはまず自分を知ることがとても大切です😎
全ておいて姿勢・日常生活・食事・カラダの疲労度を自分で知ること、気づくことがスタートです🫡
その上で何をどう意識したり、ケアや運動をしたり、食事をコントロールすればいいのかを考えなければいけません🤔
少し考えただけでなかなか大変そうですね😅
そんな時は是非レベルエイトにお任せください❗️
まずは自分を知っていただき、不調を改善しながら理想の体へ全力でサポートさせていただきます🫡
そしてパーソナルジムレベルエイトではただいま初回体験5,500円キャッシュバックキャンペーンを実施中です🎱
お得なこの機会をお見逃しなく💪🏾
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今日肩より上に手を上げましたか？
豊田市陣中町にある不調を改善しながらダイエット、ボディメイクができる『継続型パーソナルジム』レベルエイトの中垣です🫡
今日肩より上に手を上げましたか❓
デスクワーク・リモートワークが多くなり肩よりも上に手を上げることがなくなった方が多いのではないでしょうか🤔❓
お仕事によっては十分にあることだと思います👀
PC作業で一日中同じ姿勢で肩がガチガチ、腕も上げないとなると当然使わなさ過ぎた筋肉は縮んだままカチコチになってしまいます😱
肩こりや不調に繋がりそうなことは容易に想像できると思います💦
まずは深呼吸10回からでも体を動かすことから初めてみましょう😊
レベルエイトではトレーニングとボディケアが一緒に受けていただけますので効率良く体を変えていけます🙆🏼♂️
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頬杖がクセの人は要注意！
豊田市陣中町にある不調を改善しながらダイエット、ボディメイクができるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
頬杖は体幹が弱くなっているサインかも🤔❓
椅子に座ってすぐに頬杖をついてしまう人は要注意です👀
体幹の筋肉が弱まっている可能性が高いです😱
上半身を体幹で支えられないために無意識に体で1番重い頭を支えようと頬杖をついているためです💦
日々の動作や不調にはこのように体から様々なサインが出ています。
カラダのケアと筋力トレーニングで姿勢を整え不調知らずの体を目指しましょう💪🏽😎
パーソナルジムレベルエイトではただいま初回体験キャッシュバックキャンペーンを実施中です😊
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グループセッション
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
先週更年期をみんなで乗り切ろ「Nexus」さんからまたご依頼いただき第二回のグループセッションをさせて頂きました🤩
前回の反省を活かしてセルフケアの仕方やストレッチも動的、静的両方を取り入れての内容にしました😊
ストレッチも真剣に行うと汗がでて体が温まります😎
講師としてのご依頼も承っておりますのでご連絡ください🙇🏼♂️
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たまにはじっくりストレッチ
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
雨の日は不調が出やすい方も多いと思います👀
たまには30分ぐらい時間をとってじっくり
ストレッチしてみましょう🕺🏼
筋膜ローラーでコロコロしてからストレッチをするのがオススメです💪🏽
筋肉がより伸びやすくなり
ストレッチだけの時よりも伸び感を体感できます😊
ストレッチをする際にも深呼吸をしながら30秒から1分は最低でも行いましょう🙋🏼♂️
短い時間だと、どうしても伸ばしていても筋肉が最初はこわばってしまうために
せっかくのストレッチの効果が得られにくいので注意しましょう😳
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痩せないのは〇〇のせいかも？
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
運動しても中々変化が感じられない人は姿勢のせいでせっかくの運動した効果を得られていないかもしれません👀
では姿勢が悪い状態とは🤔？
スマホやPC作業が多い人の場合、
体が丸まり首が前にでた状態で長時間いる事で
胸や首の前側の筋肉が硬くなり背中側の筋肉が伸びて筋肉も落ちてしまっています🥶
こうなると運動しても狙いたい筋肉へのアプローチができなくなってしまい運動の成果がでにくくなります😭
姿勢が悪いと体の不調もでやすいです💦
まずはがむしゃらに運動ではなく姿勢を見直す事からやっていきましょう🙋🏼♂️
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初回体験の様子をチェック！
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
初回体験は90分お時間を頂き
カウンセリング、お身体のチェック、軽いトレーニングを行います💪🏽😎
詳細は下記をクリックしてご覧ください↓
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