レベルエイト、セッション内容紹介
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
レベルエイトではお客様の目的やお体の状態に合わせてセッションを行なっております💪🏽
今日は1番多いセッション内容をご紹介🙆🏼♂️
60分のセッションのうち30分ストレッチ・ほぐし・カッピング・クリームでのケアなど状態に合わせた施術を行い体の準備をします🧍🏽
その後お客様の目的・お体に合わせたトレーニングを行います🏋🏽
トレーニングも自重・ダンベルやマシンを使ったり・ストレッチポールやバランスディスクを使用したバランストレーニングなど様々です💁🏽♂️
この半々のセッションが多いですがあえて逆の順で行ったり時間配分を40ボディケア、
20分トレーニングなどご要望やお身体の状態でかえる場合も多いです👌
その他にも当日の体調や気分でトレーニングだけ、ボディケアだけ！
なんてことも全然可能です😊
是非一度体験へお越しください！
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力んでいませんか？その③
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
またまた引き続き勝手に無意識に力んでいませんか？シリーズその3です😎
前回はパソコン作業についてでしたが、今回は日常にフォーカスします💪🏽
以前の投稿でも書きましたが、集中したりストレスがかかったりすると力みやすく肩が上がってしまいます😱
•車の運転
•スマホゲーム
•掃除機を使う時
などなどそんなに力が必要ない動作でも肩が上がって力んでいる方が多いので重量を感じながら脱力してみましょう😊
わかっていてもなってしまう方は筋力の低下や体が固まってしまっています🤔
まずはちょっとしたストレッチから初めてみましょう💪🏽
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初グループセッション！
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
昨日はお客様からお誘い頂き初めてのグループセッションで講師を務めさせていただきました🫣
少しでも楽しく、今回のセッションが健康へ繋がるきっかけになってほしいと思い内容を考えました😎
終了後は嬉しいお言葉も頂きましたがもっとこうすればよかった、種目の選択の難しさなど新たな気づきや伝え方の大切さなど本当に勉強になりました😭
更年期を乗り切ろ「Nexus」さんは他にもヨガやズンバなど様々な角度から更年期を乗り切れるよう活動をされています🤩
レベルエイトでもストレッチ、トレーニングのグループセッションでの講師依頼も受け付けております🫡
会社や活動している団体様でご興味がありましたらお気軽にご連絡ください🙇🏼♂️
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結婚式に向けて
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
お客様からお手紙とビールを頂きました🙏🏼
結婚式に向けてのダイエットを約半年でなんと7kgほど減量に成功されました🤩
無理な食事制限はせずにしっかりと食べて、週に2回ほどのトレーニングで達成💪🏽
式当日は痩せた？
っと言われまくったようで本当によかったです😭
全てお客様の努力の賜物です😭
お手紙を読んでいて1人でウルウルしちゃいました🥹
ありがとうございます🙇🏼♂️
トレーナーというお仕事はだからやめられないですね🫣
よりお客様の健康に繋がるよう、精進していきます🫡
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少しの手間で
豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
今日はマグロが安かったので晩酌のお供にしました！
ポテチに比べれば最高なおつまみです😋
食事も少しの手間で美味しくてカロリーの低い体によいものになります😎
皆さんも食事を少し見直してみましょう😁
タグ: 美肌, パーソナルトレーニング, ジム, 姿勢改善, 肩こり, 腰痛, ボディケア, おやつ, コロナ太り, 健康, 血糖値, トレーニング, 食事指導, LeveL8, ボディメイク, 食事, パーソナルジム, 豊田市, ダイエット, GI値, 高GI
「トマトジュースの効果」
「トマトジュースの効果」
皆さんこんにちは！豊田市のパーソナルジムLeveL8の中垣です。
奥さんがトマトジュースを飲んでいるのをみて、トマトジュースが気になったので
今回はトマトジュースについて🍅
トマトといえばリコピンですよね‼️
リコピンは抗酸化作用があるため美肌効果や
血流改善作用により太りにくい身体へ💪🏽
そして脂肪細胞の増加を抑制してくれます🕺🏼
そう❗️ダイエットに最適なんです‼️
ただ、注意しないといけないのは物によって食塩が添加されているものもあるため
塩分の取りすぎには注意しましょう☝🏼
1日に摂取する目安は160~200mlなのでコップ一杯を朝飲むと良いでしょう🍅🍅🍅
LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、姿勢改善、肩こり、腰痛などの疼痛改善、ボディケアなど幅広く対応させて頂きます。
男女別に気になる部位へのアプローチのプログラムもご用意しています。
運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です！
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽
タグ: 抗酸化, リコピン, トマト, 美肌, 歩く, パーソナルトレーニング, ジム, 姿勢改善, 肩こり, 腰痛, ボディケア, 正月太り, おやつ, コロナ太り, 健康, 血糖値, トレーニング, 食事指導, LeveL8, ボディメイク, 食事, パーソナルジム, 豊田市, ダイエット