血流を良くするためにしたいこと①

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

血流を良くしてくれるシリーズ①です😎

皆さん湯船に浸かっていますか⁉️

湯船に浸かる事で温まる事で血管が広がり、

リラックス効果もあります🙆🏼‍♂️

水圧によりポンプのように血液やリンパの流れをよくするため

疲労回復へと繋がります🤩

最近入っていないという方は少しでも湯船に入ってみてほしいです😎

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〇〇が結局大事！

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

肩こり、腰痛、頭痛、浮腫、疲労など

を改善するためには🤔

血流を良くする事がとても大切になります👀

血流がよいと酸素や栄養が体中にいきわたり、

老廃物も流れるため睡眠、疲労回復、不調改善

へとつながります💪🏽😎

明日からは血流を良くしてくれるシリーズでお届けします😊

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現代人は1日9時間以上〇〇している

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

現代人は1日に9時間以上下を向いています😱

スマホユーザーかつ仕事でPCを利用する場合9時間以上下を向いている方が多いようです🤔

スマホだけでもトータル1日4時間以上だそうです😱

姿勢が悪くなってしまうのも必然ですね💦

対策としてなるべくスマホは下でなく腕を上げてもつ、PCはデスクトップを使用したり高さを調整して目線と同じ高さにしましょう💪🏽

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