よくつまずく人はやっておきたいことその①

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

今回からよくつまずく人がやっておきたい事シリーズでお送りします💁🏽‍♂️

まずは足首周りのストレッチ🕺🏼

足首が硬いと自分の感覚では足を上げているつもり🥶

でも実際にはつま先が上がっていない状態で一歩踏み出すために

何もない所でつまずくようになってしまいます🫣

特にデスクワーカー、運転をよくされる方は

足首が硬くなりやすいので気がついたら

ふくらはぎ、スネを伸ばす事が大切です💪🏽😎

ストレッチ以外にもやれるかたはマッサージや筋膜リリースを合わせて行うとよりいいです🙆🏼‍♂️

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