血流を良くするためにしたいこと②

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

血流を良くしてくれるシリーズ②です😎

お風呂上がりにストレッチや揉みほぐしをやりましょう💪🏽😊

湯船に浸かって血管が広がったところでさらに

深呼吸をしながら下半身、特にお尻やふくらはぎ

をやってあげる事でさらに血液の循環がよくなります🙆🏼‍♂️

深呼吸もよい睡眠へ繋がりますので一石三鳥ぐらいお得です🤩

毎日五分からでもいいので初めてみましょう👍

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