浮腫みにサヨナラ‼️

「浮腫みにサヨナラ‼️」

皆さんこんにちは！豊田市のパーソナルジムLeveL8の中垣です！

以前書いた浮腫みの対処法の続きで、

今回は食事からのアプローチ💪🏽

浮腫みは血液をサラサラにすることが大事です🤔

そのために、今の食事を見直してみましょう‼️

お肉・バター・マーガリン・サラダ油・ごま油・などの摂取は控える。

アルコールや砂糖もなるべく控えましょう💡

お茶にはビタミンKが多く含まれているのですが、ビタミンKには血液を固める作用があります。なのでお水を飲むようにしましょう☝🏼

お水は1日2Lは意識して飲むといいです。

魚や納豆やクエン酸が多く含まれる物を積極的に摂取しましょう‼️

クエン酸を多く含むものは

レモン・ライム・梅干し・キウイ・グレープフルーツ・オレンジなどです💡

食生活を変えて浮腫にサヨナラしましょう🕺🏼

LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、姿勢改善、肩こり、腰痛などの疼痛改善、ボディケアなど幅広く対応させて頂きます。

男女別に気になる部位へのアプローチのプログラムもご用意しています。

運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です！
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽

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