食事

あなたの今の身体を作っている食事🍙

近年日本は欧米化が進み高タンパク高脂質になってきています。

ダイエットでは食べる量を減らしたり、一食をプロテインに置き換えたり糖質を制限したりなど色々な方法があります。

ですがそれは健康的であるか❓と言えば疑問に思います。

僕はやはりバランスの良い食事が1番だと思っています。

一日に必要な栄養素を必要な量しっかり食べることが大切です。

意識して食事を取らなければバランスの良い食事はとれませんし食べ過ぎにもなってしまいます。医師が言うには、人間は食べる欲求を抑えることができないらしいです。

そこで、前回のブログでもご紹介した体内時計であったり食材を選んで食事をすることが大切になってきます。

LeveL8では食事指導も行っております‼️
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽