食事の基本に立ち返る！

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

ダイエットなどする時に食べる物に意識が

いってしまいがちですが👀

まず基本はよく噛んで食べる事です💪🏽

ゆっくりよく噛んで食べる事で少ない食事でも

しっかりと満腹感を得る事ができますし、

体内に入った後にもよく咀嚼された

食べ物は消化・吸収がされやすく

臓器の負担を減らしてくれたり、

などなど他にも小顔効果や老化防止など

様々な効果があります🤩

明日からいつもより1回でも2回でもいいので

噛むことの意識をして空腹のコントロールへ

繋げていきましょう🙆🏼‍♂️

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