コロナに対抗する！！！

「免疫力」

今回はコロナに対抗する為にも！免疫力を上げるためにしたいことについて

まず免疫とは
体内で発生したガン細胞や侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのことを言います

すぐにできる免疫力を上げる５つのポイント

１、適度な運動をする
身体を温め、免疫力を高めるためには欠かせないのが運動です。無理をせず続けられるトレーニングを生活に取り入れること。

２、よく眠る
睡眠中は免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるので夜更かしをせずに早めに眠ることを心掛けましょう。

３、栄養バランスのとれた食事を
食事も免疫力に大きく影響します。発酵食品や玄米、野菜中心のバランスよく栄養が取れる食事を摂取しましょう。

４、入浴で身体を温める
シャワーだけで済ませていませんか？
お風呂にゆっくりと浸かって身体を温めることも免疫力UPへ繋がります。

５、思いっきり笑う
笑うと免疫細胞が活性化するというデータが出ています。
笑うことは血行が良くなったり、ストレス発散にもなります。

みんなで免疫力を上げてコロナに負けない身体づくりをしましょう

LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、姿勢改善、
肩こり、腰痛などの疼痛改善、ボディケアなど幅広く対応させて頂きます。

運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です！
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください